运动

前天夜里睡不着，在那东想西想，有了早起健身运动的想法，今天第一天执行。

不，严格说从昨天夜里就开始执行了，昨天晚饭后走路来回八公里，用时一个小时四十分钟。后来感觉腿上的肉都在颤抖着。以前晚饭后也走路，可一般都是慢悠悠地走，开会四公里，昨天多走了一倍的路程，回来时几乎是竟走了，脚不停歇。

运动不分先后，贵在坚持。

今天一早跟同事打赌，六点半大院集合，谁不到给对方发五块红包。虽有玩笑性质，可还是当真点好，有点障碍才能压迫才能逼着自己去完成。

原计划六点半到大院操场，或做拉伸，或做操，或跑步，半个小时后回去洗漱，女生早起洗漱收拾用时太久了，不像男生十分钟搞定，女生最少也得半个小时。热爱健身的同事建议，若想早上跑步得起得更早，五点半为宜，辅助运动加跑步加后边拉伸一个小时最好，不然没效果。后来同事又建议，可以早上跑步，这样回去冲洗不至于太匆忙，早上毕竟得上班呢，时间有点赶，早上做些简单运动就好。

计划定了就坚持去执行吧，明天继续。