932.情绪管理（1）

文l杜春娜

良好沟通的前提是有稳定的情绪。

情绪稳定是我们一生要学习的课题，首先我们来认识一下我们的情绪，开心，愉悦，兴奋，骄傲，自豪，愤怒，伤心，难过，等等，这都是我们的情绪，总的来说，人的情绪分为喜怒哀惧，而这些又分为两类，一类是消极情绪，一类是积极情绪。

我们是怎么看情绪的呢？很多人对情绪是有一个错误的解读的，一个错误的解读就是积极情绪是好的，消极情绪是不好的。如果我们这样去解读情绪，那就错了，其实情绪没有好坏之分，它都是我们的一种感受，每一种感受都是给我们传递一种信息而已，积极的感受告诉我们，我们的需求得到了满足，而消极的情绪告诉我们，我们的需求往往没有得到满足，情绪就像是一个天使，来报告这种信息。

消极的情绪也有积极的作用，积极的情绪也有消极的坏处。比如说恐惧这个情绪，它属于消极情绪，但是我们如果什么事都不害怕，那更可怕，因为恐惧，他对我们具有保护的作用，因为我们害怕高，我们会去采取一些保护的措施，他会告诉我们危险。那比如说高兴这个情绪，如果太过于高兴的话，那也会很伤心的，所以中医上也有喜过于伤心怒伤肝思伤脾恐伤肾的说法，所以过犹而不及，每种情绪合适的去安放，就会发挥出它的能量。

所以我们呢，都是一个能量体，而这个能量就来源于情绪。

情绪也是我们的本能。

人的心理来自两方面，一方面是意识，另一方面就是潜意识，意识就像是冰山的一角，其实潜意识的是主宰我们人的一切行动，但是我们往往意识不到我们的潜意识。心理学家荣格说，意识不到你的潜意识，你的潜意识就是你的命运，所以我们很多人就会说，这是我的命呀，我信命呀，这就是我们的潜意识，而潜意识改变了我们的命运，就改变了，所以潜意识里只有本能，没有思维，我们的个人个人感受就是潜意识的食物，它会吞噬我们的感受，让自己更强大。

觉察情绪，改变，我们就从感受开始。

在有情绪的时候，我们大脑会在发生着什么呢？