当下的力量第七章心得体会

本章的体会，有以下几个：

第一个体会进入临在的状态，一个是无梦的睡眠，第二个是呈服（允许一切如其所是），第三个就是具象思维，也就是我们日常说的冥想。

第二个体会，听了群里大家的分享之后，加深了对萨提亚冰山理论的理解：

萨提亚冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论，它实际上是一个隐喻，用来描述人的内在世界。这个理论指出，一个人的“自我”就像一座冰山，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。这个内在世界包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自我七个层次。

行为：这是我们五官所直接接收到的，来自他人和环境的信息。比如一个人在愤怒地叫骂，或者开心地数钱，这些都是行为的表现。

应对方式：这是我们对外部世界的反应方式，通常表现为一种姿态或策略。

感受：行为带给我们的内心体验，是一种内在的心理反应，可能包括喜悦、兴奋、愤怒、伤害、恐惧等各种情绪。

观点：这包括我们的信念、假设、主观现实、思考、想法和价值观，它们构成了我们看待世界和自己的方式。

期待：这包括对自己、对他人以及来自他人的期待，它们反映了我们的需求和愿望。

渴望：这是人类共有的需求，比如被爱、被认可、有归属感、自由等。这些渴望驱动着我们的行为。

自我：这是冰山的底部，包括我们的灵性、灵魂、生命能量、精髓和核心。它代表了我们真正的本质和存在。

通过理解和探索萨提亚冰山理论的各个层次，我们可以更深入地了解自己和他人，发现行为背后的心理需求和成因，从而找到解决问题的根本方法。