2021-8-13晨间日记

今天是什么日子

起床：6:35

就寝：11:00

冥想：1.为什么要减肥？只为了别人见你时别再问一句“瘦了么”的招呼语

2.觉得迷茫人生无意义时、想吃东西时、就去运动，出完汗状态就会好很多。想吃东西以获得快乐本质上是因为活的太单调，要探索出其他的、健康的快乐来源就好了。(比如现在就结束生命，你的遗憾是什么？那就是你人生的盼头和未完成的梦想吧)

3.运动能控制食欲。就像我今天本来想吃油酥火烧和蛋糕，跳完绳之后大汗淋漓，就觉得再吃那么油潞潞的东西到胃里真的白跳了。

注意：跳绳600下的热量都不如一瓶牛奶，也就一个苹果欸。所以别乱吃！减热量很难。

今日三只青蛙/番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.运动

2.控制饮食

3.摘抄好句，发现《人生的智慧》《心流》等好书

财务检视

省钱小能手！

人际的投入

1.和考研的姐妹要了线性代数的推荐课程

2.询问学长生产实习难不难

3.和闺蜜约了去图书馆

开卷有益-学习/读书/听书

知乎经典语录摘抄：醍醐灌顶之感

健康与饮食

今日锻炼：

1.跳绳600个

2.Keep运动：

3.晨跑

晨跑2公里

今日饮食：

热量控制达标 嫩炒鸡蛋
香菇油菜