问答:怎么做到只接纳生命中的“好”

如何做到接受身体痛苦和情绪痛苦。

例如从噩梦中醒来时，接受痛苦的方式，就是保持身体不动，同时不做任何努力。如果噩梦级别够高的话，会同时伴随着强烈的身体感觉和情绪情感，而如果你能做到身体保持不动，同时也不逃到思维里，待一会儿后就会发现，噩梦级别的身体和情绪痛苦，竟然会变成非常美妙的体验，那时你可能就会知道什么叫流动。

以后如果做了噩梦，就可以不去抗拒它，而是醒来以后，保持身体不动，让它自然流动，就会使这种噩梦体验变成很美妙的体验。