正念：此刻的一枝花——找片段

你说，童年的时候，父母给你的爱都是有条件的，你只有满足她们的需求才能得到他们的爱。

你说，你为了得到别人的爱，你愿意付出一切，你会满足对方的一切要求，及时有时候你感到很难受。

你说，你不敢暴露你真实的一面，在亲密关系年前，你带着面具。

书籍——当你不再讨好别人，全世界都回来爱你

告诉我们，讨好人性格的人，会认为自己的价值感很低，认为自己不值得，需要通过讨好别人来维持一段关系，同时，为了不暴露自己的弱点，会带上面具，表面表现得很坚强，实际上，内心已经破碎不堪。

正念——有意识地，以开放，无偏见地心态面对当下，面对自己，学习正念方法，关注自己的想法情绪，感受，培养对自己的同情心。区别想法与现实，接纳自己的不完美，改变讨好型行为模式，做更好的自己。

有句话说得好：先学会爱自己，才会懂得爱他人，自己都没有的东西怎么给别人呢。^_^