10公里

昨天老万去泡水，泡了两三个钟，实际游泳也折腾了差不多有一个小时，热量消耗应该是足够了的。

所以昨晚睡觉就超级好睡，一觉睡到天亮，今天就感觉能量满满的。

于是，老万下午又跑起了步，最终68分钟跑了10公里，虽然这个数据比起以前50多分钟跑10公里，要慢了很多，但是老万整体的感觉还是非常好的，毕竟前段时间右脚跟腱受伤过，现在其实还算是恢复期嘛。

只是希望能够尽快恢复过来，毕竟十一月份可能就要去报名参加半程马拉松了啊。

别到时候没办法完赛，那就贼尴尬了啊哈哈哈！