读书笔记007：《高效休息法》

正念的本质就是让大脑从过去或者未来回归到当下，从别人身上回归到自己身上，从外在空间回到身体空间里；

试想一下你的大脑每天浪费了多少脑细胞在胡思乱想别人的事、过去的事和未来的事，这些有用吗？

没有用，因为这些你都改变不了！不但用处不大，反而消耗了我们大脑超过50%以上的能量，这也就是为啥我们好像啥也没干，但是依然大脑昏昏沉沉的感觉。

正念就是让身体与大脑保持时空的高度同频，让大脑放在放在自己所做的事上；

方法有很多，比如作者讲的正坐法、运动法、吃饭法；后来发现我在做的读书、写作、语音写作也其实都是一种正念；

当我理解了正念，尝试去每天做一下正念后，我就发现自己的专注力大幅度提高，做事的效率也在提高。

因为正念后，把以前浪费掉的90%的大脑思维聚焦到自己的目标与该做的事上，反而事情越做越简单，实现目标的方法也越来越多。

不信你来试试[偷笑]