如何变成一个真正自律的人？

在这个世界中，总是流传着这样一类人的故事，6点早起十年如一日，一天不学习，浑身不舒服。为了去证实是否有这类人的存在，我自身去尝试了一下，每天早上6点起床，不论是周末还是节日。目前大概坚持了快两年的时间，初步能证明，这样的人还是存在的。那么我是如何做到的呢？（好像自恋了点哈哈）

如何变成一个真正自律的人？

每当我的朋友们了解到我的生活习惯的时候，往往都相当的震惊：哇，你意志力怎么这么坚定啊，这么自律是怎么做到的啊？

在我们看来，那些极度自律的人，一定是忍受了常人不能忍受的痛苦与枯燥，才把自己变成一个如此自律的人的吧。

我们每当看到这类人的事迹时，心里就充满了羡慕，想要做到别人那样。但是想一想如果我要变得真正自律，那岂不是要天天天没亮就从被窝里爬起来、我的吃鸡，我的王者荣耀是不是都要告别了、我的油炸食品是不是再也尝不到它的味道了......

想想就觉得很痛苦啊，算了，还是做一个普普通通的人吧，也挺好，至少生活丰富多彩，然后就错过了变得自律的机会了。

然而，那些十年如一日的人，他们真的觉得痛苦吗，做为趋利避害的人类，真的会十年坚持做一件很苦的事吗？

如何变成一个真正自律的人？

答案是：这些事情对他们来说一点都不苦。就拿我自己来说，我这两年是如何坚持下来的呢？最终的结果一定要是这样的：我没有为了做到什么而早起，我只是在做很平常的一件事而已，就像每天早上洗脸刷牙，完全不用耗费任何精力与计划，很自然的就去做了。

接下来我将保持以往的干货风格，直接告诉你怎么做！！！就拿早起这件事来说。

---

1.拆解目标

当看到别人十年如一日的早起时，心里暗自下定决心也要做到这一点，但是一想要坚持那么久，要忍受那么多痛苦，很容易让自己泄气的，不如拆解一下，把十年拆解成一周，或者更少三天都行，一想只要坚持三天，这点痛苦算什么，一下就能坚持下来，就这么不断叠加，长久下来，你也能把早起变成想洗脸刷牙一样的习惯，成为别人眼中极度自律的人！

2.保持一定频率的奖励

如果你每隔三天制定一次早起计划，那么每完成一个小计划一定要给予自己奖励，打个调皮的比方，就如每次狗狗坐下你就会给他吃肉，那么为了吃肉它就养成了听指令坐下的好习惯，这其实就是一个及时反馈效应，人也是一样，给予了奖励，就更能为了奖励去持续性的做一件事。

3.相互激励

如果可以的话，一定要去找一个有这相似目标的朋友，结伴而行，这样当你们当中有任何一个人想退缩的时候，不仅仅可能会想：他都没有退缩，我退缩岂不是太丢脸了，也可能会得到朋友继续前行的鼓励，再一个，当人类行成一个团体去面对一件困难的事情的时候，往往心里都会更加有信心一些！这是一种本能。

4.专注于一点

经常会有人想同时做到早起、阅读等好习惯，但我在这里给的建议是，在前半年坚持一个就好了，人的精力是有限的，养成习惯在初期是要消耗一定精力的，如果同时去养成多个习惯，可能会存在一种精力不足，最终一个习惯也没养成的情况，时间会白白浪费。所以前期专注于一个习惯去养成！

如何变成一个真正自律的人？

无论是早起、阅读或是别的自己想要养成习惯的事情，都可以这样去做，去逐步培养你的习惯把，你也可以成为一个真正自律的人！

喜欢是点赞，爱是转发～