28天能量大站（7组68号陈世青）

2018真的很幸运加入28天训练营

1、早起，听喜马拉雅100讲

早晨的时间是很金贵的，思路是清晰的，适合学习，运动和思考，如果醒来后赖在床上翻来覆去，徘徊起还是不起，反而一整天都会头昏脑胀，状态不好。

一年365天，每天早起1小时，就拥有了365个小时的高效时间，所以你说早起好不好？

能控制清晨的人，大多过得不会太差。

  因为训练营指导在喜玛拉雅电台第一次接触到《叶武滨说时间管理100讲》。每天早上都习惯打开喜玛拉雅，提升认识又启迪人生。有时一口气听了几十讲《叶武滨说时间管理100讲》，大有相见恨晚之态。

   人人都需要时间管理，忙，不是借口；忙，更应该学习时间管理。通过反复学习叶老师的时间管理，了解到人生需要树立均衡的目标，工作需要高效率，生活才能慢下来。自从开始践行时间管理，我的人生从线下转到线上。

2、吃青蛙

上午高精力，用来吃『青蛙』，专注要事，下午低精力去做自己喜欢做的事情。

慢慢地，我的工作与生活开始有了更好积极的变化，每天早起，有充足的时间用来学习，晨跑。中午好好睡午睡，因为早上起得早，所以晚上也困得早，就必须要早睡。28天早起化成了自己的习惯。

3、断网陪家人

由于工作原因家人不在身边，但是每次断网日都是我对家人对真诚的问候，和孩子视频，问候爱人和父母，感恩小组的断网日，让我和家人更相爱。

4、跑步运动

跑步的初衷是为了健康，而现如今，我觉得跑步对于我而言意义更为重大。每周定期早起跑步3次，看似重复的机械动作，实则是给自己注入最鲜活的能量，很就没有跑步的话第一次跑是很痛苦的，但是第二次，第三次，会逐渐越来越舒服，切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，让幸福因子大大活跃。

坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口，

越自律越自由越快乐

曾经以为做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我却越来越痛苦，当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感

这次28天真的收获很多，内心溢于言表，感恩遇见大家，感恩7小组的每位积极向上的小伙伴，每个组员真的都很棒。展望未来，信心满怀，为遇见更好的自己加油！