心喜阅|过目不忘的读书法——献给爱读书的你

2017-03-06 本文已影响0人采薇Elle

碎片化时代，会偷时间阅读的人必定成为王者。

作者：桦泽紫苑

坐诊精神科医师，每年写三本书，每月读三十本书，每月在电影场看十场以上电影，每年两次长途旅行，他可以做到，我们也可以。

一本书的差距就是一个无极限的人生版本。

书上提到日本人大概每年读十二三本书，就是每月一本，在2013年的某次调查中发现，有47.5%的日本人一个月一本书也没有读过，回答七本的人只占到3.6%，也就是说只要每月阅读七本书，在阅读量上你已经超过96%的日本人。

另一组国内的数据显示，从2005年至2014年，中国的阅读量基本维持在4.5—4.7之间，2014年国人年均阅读是4.56本，低于发达国家的阅读量，韩国约11本，美国约7本，法国约12本。

对比

读书的好处是

喜悦、满足（阅读6分钟，减压68%）

信息与知识的积累

增强能力（与你的竞争对手拉开差距）

改变命运（一本书决定一个人生方向）

提高收入（知识付费时代）

锻炼大脑（越用越聪明）

心喜阅

怎么提高阅读量

偷时间，每天两小时，一天一本书

找准兴奋点，喜悦状态，产生幸福多巴胺、愉悦内啡肽及后叶催产素

一周三次输出分享，讨论内容与实际运用结合

怎么过目不忘

强化输出：做笔记、荐他人、常分享、写书评（四个步骤，三次输出）

合理碎片时间：高度集中精神（战神）、分段（15分钟-45分钟-90分钟）、保持15分钟专注度、睡前阅读

荧光笔、便签、笔记

有用的小技巧

读适合自身水平与需要的书，初、中、高阶

广泛阅读，强化优势，补充短板

透过参考文献，延展阅读

从一本书到一系列书

Kindle电子书的好处

新世界

最后附上 31本改变作者命运的书单