原生家族环境的创造006

每个人都有实现自我的本能，孩子之所以有愤怒、有对抗、有情绪，是因为他在自己的行为面前没有基本的选择权利。而那些能够影响人的行为的思想层面的因素，可以很轻易地做到影响孩子，而这些影响行为背后的因素改变，就会带来行为上的直接改变。
生活是我们自己的，我们本来就很好，出生就已经是奇迹之一，我们成长过程中有情绪，是正常现象。
缓解情绪压力的方法就在我们的生活当中，很多时候我们与自己的家人报点忧虑、担心，所获得的会是情绪的释放，压力的缓解，更有家人的理解与支持。
其次，可以练习“正念减压”。什么是正念？通俗一点说就是觉察，深入的觉察。但正念又和觉察有着一定的区别——正念是不加评价的觉察。很多人可能听说过，我们要“活在当下”，在当下，我们的很多情绪困扰会慢慢地消失不见，而正念就可以帮助我们处在“当下”。