转移注意力但不要迁移情绪

01.生活中大大小小会遇到一些问题，也很容易产生情绪，欢乐，喜悦，伤心，愤怒....

02.但是，很多时候我们受到的教育是，遇到快乐的事情不要到处分享，因为没人会懂你的快乐，遇到愤怒的事情不要发泄，要学会克制

03.但是愤怒本就是情绪的一种，我觉得是需要宣泄的，否则，每一次情绪的堆积，都会成为下一次爆发的理由

04.当有情绪的时候可以转移注意力，但不要迁移情绪，很多时候我们迁移情绪都会迁移在我们得家人，朋友，爱人身上

05.为反应过度而道歉而不是为了愤怒道歉，如果为愤怒道歉，其实就是在否定我们自己，表示我们表现愤怒的情绪是错的，就像男女朋友之间，有时候生气后还会送礼物表示原谅，那这样，我们之前表达的情绪有何意义

06.所以，表达情绪没有错，错的是，不应该情绪的来源事件反应过度