团长实修15课：评判与固执

评判无时无刻不在发生，但是评判是有时间框架的，是流动的，你只要去觉察你的念头，认识到评判只是自己的判断，并不是事实。而固着则会产生危害，让生命失去流动力，固化自己的人生，限制人生可能性。有些人25岁就死了，75岁才埋葬，说的就是观念固着，不再成长的人。让人生鲜活，不要固化人生。

作业：1.回顾自己是否有好马不吃回头草的经历？

2.对过去下过结论的人或物，现在看看这个结论还对吗？

1.有过，比如以前认为谈恋爱就要一心一意，谈到结婚，不能接受半途而废，分手。觉得谈恋爱，只谈一个并且谈个十年八年，一定很浪漫。但是，真正走过恋爱的蜜月期，发现对方各种问题之后，出现很多纠结之后，依然不敢走向分手，认为这是一种对自己选择的否认，于是在痛苦中挣扎。当然并不是说对方都是错的，只是自己认定了对方就是自己的另一半，完全没有设想可以再有选择，这一点即是一种固着。以后，我会告诉年轻的女孩，谈恋爱固然要慎重，要保护好自己，要相信自己的价值，但是也要给自己试错的机会，你第一个喜欢的人不一定就必须是你结婚的人，你要慢慢的“练爱”，可以多谈几次恋爱，去找真正适合自己的那个人。哪怕经历分手的痛苦，甚至离婚，也没有那么可怕，你要拥有让自己幸福的能力，让自己幸福，而不是把幸福寄托在那个人身上，这样你会更有生活的掌控感，对方也不会累。让我想到风大，她简直就是我的人生偶像，她让我看到一个女人可以这么鲜活有趣。

再比如，认为自己不擅长和人交往，也是我的一个固着。不知怎么对自己形成这样一个信念，总担心别人会对自己不满意，会觉得别人之间可能更亲近，而我，总是不知该说些什么，也怕说错话，做错事。所以，总是选择减少交往，保持距离。不争不抢，活在自己的小世界里。他人怎样，与我无关。这是一种自我保护。我相信自己还是很渴望与他人交流的，但是没有那个勇气和力量。这是我需要慢慢改善的，我只是现在还没有那个能量，所以还是呆在自己的舒适圈里。期待突破，安全的。

2.对他人或物下结论，进行评判，这太常见了。比如，对他，曾经我认为他太没有家庭责任感了，整天不知道照顾孩子，也不知道做家务，回到家就是歇着，玩手机，曾经我说他把家当成了旅馆，啥也不干，就是睡觉的地方，也很少交流。我感到委屈又愤怒，每次晚上俩人都在家的时候，我都满肚子气，想要吵架，甚至想要离婚，不是说说而已，真是去谋划了一番。最后觉得就当是已经离婚了吧，俩人搭伙过日子，还有人给我一块养我的孩子。心里稍微平衡一些，对他没有那么多期待了。然后随着我自己慢慢的觉察，发现他也有一些改变，或许是我之前没注意到？昨天让交培训证书，我发现自己的证书找不全，满心郁闷的回到家，和他一说，他马上去网上给我查怎么回事，一会儿告诉我不用担心，都找到了，没问题。我也不知道他怎么查的，但是把我的问题解决了，就感觉，嗯，还是对我的事情很上心的，而且确实很厉害。这两天又在考虑换房的问题，感觉好像他有些家庭责任感了，而我以前全部忽略了，或许是我关注的点变了吧。所以，评判只是自己的判断，往往带着个人的偏见。标准不同，结论就不同。重视看到事实，常常觉察自己评判，问问自己这是事实吗？