人生效率手册学习总结

时间：2024年3月5日

阅读章节：第二章，3-4小结

阅读人：明月清风

收获的新知：

1、以人为师，向厉害的人学习硬本领（女性篇）

1）形象管理（找到适合自己的运动，并坚持；营养学，均衡饮食）

2）演讲口才（张萌以杨澜为师，坚持学习硬本领，完成梦想）

2、通过七个人物法，梳理实现人生目标的武器-硬本领。（快速学习，坚持与自我管理尤为重要）

3、女性硬本领的学习，还需要学习：

1）情绪管理

2）社交资本能力、人脉

3）个人品牌，影响力的价值

4）时间管理

5）精力管理

6）商业模式思维

7）思维竞争力

4、“1000天小树林计划”，

1）依据具体的计划寻找相应的目标，制定相关的计划，最后根据你可掌控的时间去执行，一直努力坚持下去，坚决杜绝瞎忙活与无所作为。

2）刻意练习10000小时定律和目标管理SMART法则的应用。

S:Specific，具体的。将大目标分解成小目标，具体到每天学习的内容是课文还是单词。

M:Measurable，可衡量的。目标是可衡量的，比如说减肥，要具体到减多少？

A:Attainable，可实现的。短时间内可完成的目标，完成后再去设置下一个目标。

R:Relevant，相关的。各个小目标都是要与主目标保持一致。比如，阅读，读什么，怎么读，输入哪些，能输出哪些，怎么去实践。

T:Time-bound，有时间限制的。以时间作为衡量标准。

成功=不断地坚持+正确的方法。

任何硬本领的修炼，都必须是理论和实践相结合。

总结：找到想要学习的硬本领，确定自己的大目标，并分解为小目标，这些目标是可以用数据衡量的，同时这些小目标一定是与主目标保持一致的，通过正确方法的刻意练习去达成这些小目标，直到大目标的完成。

通过确定目标，分解目标，通过正确的学习方法和刻意练习，你就是在通往成功的道路上了。

改变的旧知

1、理论与实践同等重要。输出的形式有很多（写作、沟通、应用）

2、目标（分解、可衡量、可实现、相关联、找到正确的方法和保证时间的刻意练习）

3、注意形象、管住情绪、提高思维能力，注意人脉关系，做好时间管理、精力管理。

打算如何来做

1、阅读学习、写作输出、沟通交流、情绪管理，打点好家庭和工作中的各种关系。

2、思考如何提高个人的演讲口才的能力。需要设立详细的计划。

3、加强锻炼，学习穿搭，提升个人形象。通过内在和外在的同步提高，让我们更加接近完美的自己，做到自己让自己满意。