2019-06-08

没想到昨天才下单的东西这么快就到货。今天就上称过磅，果然蛋白质含量太少，脂肪含量超标。最让我心有余悸的是跑步记录，虽然有的数据不太懂。而明显的足跟着地的跑法伤害大。我居然跑步记录里，100%的足跟着地。这一点确实没有注意过，跟是没有想到自己跑的姿势存在问题。晚上再出门一公里跑，刻意用足前部着地。但记录还是不理想。纠正到79%的足跟着地。而且跑的过程就像邯郸学步一样别扭。有时候不得不停下来，因为忘记如何下脚。好在平时对于步频注意训练，平均步频没有降。总的用时也变化不大。只是着地方式必须纠正。明天再继续吧，争取早点恢复正常。可是也知道习惯养成难，纠正习惯就更难。再难还是得做，持之以恒才能减脂。跑步是减脂的重要方法，正确跑姿更是坚持下去的基础。好在发现了，纠正只需要时日。

加油，清辉!