心理学导论之自律学习

1. 设定具体客观的学习目标，在每个学习阶段都要设立具体的目标

2. 制定一个学习计划

3. 自我指导，学会自我 提问，例如中心思想是什么？我记住了多少→_→

4. 监控进度，及时记下自己迈向学习目标的每个进步，包括读书页数学习时间和任务完成情况，并想办法来检查自己的理解情况。

5. 自我奖赏，采用某种方式对自己表扬

6. 经常性评价，例如是否有需要改进的地方？目标是否恰当？

两种好的学习习惯

分散式复习法：把复习时间分为一些相对较短的时间段，每天学一点，时常复习

过度学习：初步掌握了知识后，再继续学下去