减肥日记-20190620

6:30一个水煮蛋 一个小橘子

7:00一口面包

8:30早餐

14:00午餐

18:00晚餐

今日训练-upper body

有氧20mins

今日体重 51.8KG

感悟：今天虽然是我们在一起三年纪念日，但也没有乱吃，哈哈，开心

最近我在不停的克制自己不要乱吃，然后我发现自己有时候真的是无意识的在拿东西吃，然后现在吃完饭后，虽然还有点意犹未尽的感觉，但我会告诉自己，我已经吃饱了，然后真的就不饿了。

希望体重可以随着我的意念慢慢下降。