感冒

前几天降温，高温由35陡降至22度，低温也是十二三度。

自己也随之感冒。总结一下:

1.运动不宜冷热过凉

运动汗毛孔会打开，这时要有注意适时增减衣物，否则容易进入身体寒气，湿邪侵袭引发感冒。

2.洗澡前后要及时补水，上火要及时清火

感冒晚上洗澡没有及时补充水，前夜半不舒服，也没有起来喝水。清早再喝就有些晚了，一夜火就上来了。

3.不要淋雨

上周四下雨，下午给妈打电话几次没人接。下班后冒雨去看看。尽管有雨披，雨披小，还是淋着了。

4.洗头后出门要戴帽子

周五早上洗了头出门没戴帽子，这次感冒眉头一直疼，说不定和这也有关系。

5.平时要晒晒太阳

晒晒太阳补补阳气，可以上午九点多太阳下在操场走走路。

自己体质不适合空调很吹，自己得注意。要防患于未然，提高免疫力抵抗力。

好在这次没发烧，主要头疼嗓子干疼人没劲流带血鼻涕上火。快快好起来。