减肥日记20190726

早餐

减肥日记20190726 午餐 减肥日记20190726

晚餐因为有朋友见我  所以一块吃了面

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其他加餐的零食 葡萄若干  香蕉两个  蝴蝶酥两个  方便面一袋  牛奶饮品两盒  总结下来觉得自己一天热量吃的超多  下次注意了

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运动

美丽芭蕾天鹅臂

跑步机慢走6.2km/h一个多小时  快7公里

拉伸没做

加油  明天周六和同学约好吃大盘鸡了  少吃少吃多动多动