洛陽集：演講時的緊張

留言：雖然只是枯葉碟

時間：2015-01-25

黃老師您好！好想請教你，在發表講話時，我自己很清楚自己要說什麼，但在面對人多的時候，一句話也說不出來，腦袋也瞬間空白，有什麼辦法能改善這類情況嗎?

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上台講話時，覺得緊張該怎麼辦？

這問題，很老套。坊間各類書籍、各路講師，所提供的偏方也很多……例如做個深呼吸，肌肉繃緊再放鬆，對鏡子裡的自己打氣，拿個小球在掌心揉一揉，或把台下的觀眾通通當成稻草人等等。

那，效果如何呢？

其實也還好（攤手）。

故關於緊張（乃至一切問題），少爺都認為：理解它，往往會比解決它更重要。

是的，上台講話時，人類為什麼會緊張？

以下，請容我做個粗淺的科普。

在長期的演化中，人類漸漸意識到有幾種情況，意味著危險：

一、孤立無援。

二、身處於空曠、無遮蔽的場合。

三、視線逆光（亦即光打在你身上，使得對方看你很清楚，你看出去一片黑）。

四、站在一大群盯著你的生物前方。

图片来自少爷网易博客

對咱們那些沒牙沒爪，跑不快跳不高的老祖先來說，上述任何一種環境，都代表了強烈的生存威脅，都意味著他正處於一個極度糟糕的，「被狩獵」的戰術位置。

故不待真正的危險來臨，他的身體便會率先拉起警報——你必須擔心這個處境！必須厭惡這個環境！必須儘快離開這個該死的鬼地方！

是的，才活了幾十年的野人，或許很蠢。但他體內的 DNA，與其中所衍化出的種種複雜機制，卻早已累積了數百萬年的智慧。

反之，若在當下，他的身體居然會感到愉悅且放鬆……則很明顯，這傢伙的基因就傳不下去了。

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身處危險時，你那經歷過無數天擇所遺傳來的身體，認為你只有兩件事要做。

不是「打」，就是是「跑」！

於是未經同意，它便主動將血液調動到兩個地方。

其一，是手，你會不自覺地握緊拳頭（準備戰鬥），且掌心開始分泌汗水，好讓你在抓起粗糙的石塊與木棍當武器時，幫助防滑。

所以緊張時，你總是肩膀僵硬，猛冒手汗。

因為你嘴上不說，身體，倒是挺老實的。

其二，是腳，你的大腿肌肉會不斷收縮，隨時準備拔腿就跑。

而若你硬是將腿釘住不跑，則你的雙腳，就會像同時踩了油門與剎車的車子般，抖個不停！

老話一句：你的身體，總是老實的。

图片来自少爷网易博客

那麼，血液該從哪裡抽調呢？

你的身體認為，有兩種機能，此刻對你最不重要。

其一，是消化。

「老兄啊，別再忙著消化自己肚子里的晚餐啦——再過沒多久，你恐怕就要變成別人的晚餐啦！」你的身體這樣警告。

於是，你覺得腹部痙攣、想吐、消化不良。

其二，是思考。

「是啊，老兄，現在還有什麼好想的——該打該逃，趕快做啊！」你的身體說。

於是，你突然覺得大腦一片空白，整個人幾乎只剩本能反應。

這，便是俗稱的「緊張」。

也是你身體，在漫長的演化裡，所建立的最合理有效的求生反應。

而凡是在危急時刻，血液居然不流向四肢，反倒流向大腦跟腸胃……以致見到劍齒虎從草叢間一躍而出後，突然能靈感泉湧，奇想紛呈，甚至胃口大開的傢伙，往往都沒留下來。

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所以，懂了嗎？

當你獨自站在空蕩蕩的講台上，迎著耀眼的聚光燈，對著黑壓壓大廳中的無數目光發表演說時，會緊張，乃是理所當然（且勢在必行）的。

這時，你所對抗的其實不是緊張，而是你那求生的本能啊！

图片来自少爷网易博客

還能平心靜氣、侃侃而談的人，都是演化中的失敗者抱著必死的決心。

故所謂演講，就是一場對決——跟自己那具還不想死的身體做對決。

「老兄，快逃啊，這裡太危險了，可能會死人的啊！」你的身體說。

「不，我不走！你給我把血液送上來，我現在得動腦思考下一句要說的話！」

「老兄，算我求你了！300多萬年來的血淚教訓，真不是開玩笑的！」你的身體顫抖著。

「閉嘴！你聽著，我今天，有比『活下來』更重要的東西。」

「嗚嗚嗚，還有什麼能比活著更重要啊？」你的身體哭喪著臉。

「那就是站在這裡——講完這段話！」

图片来自少爷网易博客

是的，關於緊張與恐懼，這世間，是沒什麼特效藥的。

你唯一能做的，只是理解它，察覺它，熟悉它。

並為你自己，找出那比「活下去」更重要的東西。

很多時候。

這就夠了。