高者其气寿，下者其气夭。古代就指出了适合长寿的居住环境

“高者其气寿，下者其气夭。”

高，是指空气清新，气候寒冷的高山地区；下，是指严原地区。

因为“高者气寒”，生物生长缓慢，生长期长，寿命也就长。而“下者气热”，生物生长较快，寿命就相应短促。”

-《素问·五常政大论》

中国的高原山区，气候寒凉干燥，人们多食乳肉杂粮，体质较壮，腠理致密，若外感风寒，可用麻黄、桂枝等辛温解表重剂。

空气清新的高山宜居

高山地区空气清新，气候寒冷，因此对健康极为有利，居住此地可以延年益寿，防止早衰。高山上的气温低、气压低；多露、多风；冬季降霜雪，夏季多雷雨； 降雨之际多冰雹。最重要的一点是，这里空气清新、湿润，利于人类的生存和居住。

人寿三百岁的地方

早在2500年以前，中国西北的青藏高原和新疆地区就被发现是一个长寿区。青藏高原是全球平均海拔最高的地区，亚洲的许多大江大河都发源于这里。由于地势极高，远古时代的人们把它视为地球擎住天空的一根大柱子和地球通往天宇的唯一道路， 还说那里有“神物之所生，圣人之所聚”的醴泉瑶池，有“饮之不死”的丹水，有“登之而不死”的凉风山。附近的龙伯国人“生万八千岁而死”，鹄国人“岁寿三百”，轩辕国人“不寿者八百岁”，渠搜国和祈沦国“人寿三百岁”等。

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虽然这些记述较为夸张，但却透露了青藏高原为长寿区的这样一个重要的信息。据记载，青臧高原东缘四川的大萧山和邛崃山地区在东汉时是夷人聚居的地方，这里“土气多寒， 虽在盛夏，冰犹未释”，居民依山而居，垒石为室，多获长寿，被人称为“仙人山图所居之地”。青海河曲地区7世纪前是游牧民族“党项羌”生活的地方，这里“土无五谷，气候多风寒”，居民“处山谷间”，“多寿年，至百五六十岁”。显然，寒冷的气候是青藏高原成为长寿区的决定性因子，从而映证了古人“寒气多寿”的著名论断。

长寿之乡 

多山的巴马县是世界卫生组织命名的“长寿之乡”，又叫万冈(是“多山”的意思)，位于中国西南部广西壮族自治区的内陆地区，处于亚热带。巴马其四面环山，与外界隔离。巴马人没有汽车、工厂、超市以及快餐连锁店。只有清澈的盘阳河从郁郁葱葱的山顶流往下方寂静的山谷中。这里，格外

长寿的瑶族人在崇山峻岭之间耕田务农，在这片土地上种出来的粮食被看做是中国的长寿药。在这里，就是一匹吃山草的马也能够长寿。

巴马的空气非常新鲜，水很纯净，人们每天还是用牛在崎岖的梯田上耕田。巴马人过着非常快乐的家庭生活，面对生活非常积极乐观，一些百岁老人把“做好事”和“关系融洽”列在他们长寿的原因里。研究者发现，巴马的土壤中含有很高的镁和锌，这两种元素在将食物分解成身体需要的营养物质的过程中，起着非常重要的作用。

由此可见，高山地区由于其特殊的地理优势，如空气清新、湿润，利于人 类生存和居住等， 因此多成为长寿区，居住此地可以延年益寿，防止早衰。