克服紧张

【同读一本书.王纪云】2016-3-2-052：《谈话的力量》

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“支援不被紧张所累，你冒的风险越大，机会就越多，成功的可能性就越大。一旦克服了紧张，人们就能随意地做很多自己想做的事情。“

思考：紧张是一种精神和身体上对外在事物反应的一种表现，人人都会面临紧张的情绪。如果你有一个第一次约会，或者要去开一个重要的会议，或者要在很多人面前演讲。你可能就会心跳加快，手心冒汗，口干舌燥，觉得紧张。往往紧张会给我们带来很多负面的影响，导致不能完全的展示自己，发挥不出正常的水平。

紧张也是对将要发的事情不能掌控的一种担心，如果我们开始之前就做充分的准备，心里有底气，并不要过于在乎别人的看法，我已经准备的很好了，别人可能还不如我，他们也没资格来评价我，紧张就会缓解很多。

问自己：“最坏可能会是什么情况？”人们往往把一件事情想复杂，臆想后果很严重。但事实通常都不是你想的那么严重。通过问类似这样的问题，让自己往积极、健康的角度考虑，不要自己吓自己。心里有了最坏的打算，然后往好的地方想，紧张就会缓解很多。

实践再实践，你实践得越多，你就会越熟悉你遇到的情形，你也会越来越自然，越来越自信。因为你经历过，知道那是怎么回事，也能预料到将会发生什么。所以，抓住一些实践的机会，让自己能够真正经历过这样的事情，你就会感觉越来越自然，而不是紧张。