跑步的快乐因子

       跑步是一项能让人亲身体验快乐、愉悦的健身运动，这种愉悦感能贯穿跑友的整个跑步人生。

       长期跑步的跑友都会有这样的体会——跑步时，身心会感到一种轻松、愉悦，跑步后，愉悦感还将会一直持续，使每个跑友没理由的感到无比的快乐。正是这种跑步带来的运动愉悦感，让万千跑友倾心爱上跑步。

         跑步是一项享受快乐的运动。跑步初期坚持下来往往较难，这需要一个人有坚强的毅力与耐性，在这个阶段也是培养兴趣和习惯，并逐步通过跑步体验愉悦、向快乐转换的首要阶段，形成规律和习惯后，就会饱尝这种长期跑步给自己带来的最大乐趣。尽情享受跑步这种天性和本能带来的快乐，就像我们童年时候的追逐、打闹、和嬉戏一样，其乐无穷。

         跑步时，身体在持续运动，同时大脑也在分泌内啡肽和多巴胺。内啡肽被称为“天然快乐之源”，能缓解疼痛，增强耐受力，调节情绪。在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态，故内啡肽也被称为“快感荷尔蒙”和“年轻荷尔蒙”。跑友在跑步后一段时间还能感到快乐，是因为内啡肽会在跑步过后一段时间内达到最大值。

       每一次长跑就是一次战胜自我的过程，和冲过终点那一瞬的释放，给我们带来的是健康的身体和放松的精神，这种由内而外、从身体到精神的愉悦，创造了心灵的极乐体验。

        爱上跑步，健康自然也会无理由地爱上我们、呵护我们，并长期毫无选择地伴随我们一生。

        跑步给我们每位跑友带来的快乐最本质、最自然。这种快乐确实是无可取代的，就如同跑步对跑友无可取代一样。

        享受跑步带来的快乐，不勉强、不过量，轻轻松松跑步，时时刻刻快乐，健健康康一生。

                                                  ----------2011年6月5日写于古同州