2021-11-09

显然，这种说法是错的。

其实蛋白质不但是营养、是原材料，也是肌肉合成的生物信号，它跟训练一样，能刺激肌肉合成。

看清楚：只吃蛋白质不训练，一样也会导致增肌（只是幅度不同）

三、凡事讲证据：吃高蛋白饮食，不运动，增肌了

《肥胖》期刊上有一份研究，针对30名健康、不吸烟的肥胖男性和女性进行。