2017.5.17 周三 孕23+4 休假
2017-05-17 本文已影响0人
joamy
每日养成良好习惯安排：
晨起：
1.看《宝宝树孕育》
2.胎教冥想
3.听读经宝宝5~10分钟
午休：
至少半小时
晚上：
1.看书半小时
2.爸爸给宝宝读经典10分钟
3.听胎教音乐入眠
每日作息时间安排：
22：00～7：30（保持充足的睡眠）
午休：13：10~13：50
营养饮食：
1，粗粮（燕麦，糙米，小米，玉米，麦麸，粳米）
2，水果（当季水果）
3，坚果（含有较多的B族维生素，对胎宝宝的视网膜，皮肤，头发和神经系统发育十分有益）
4，蛋白质
