自内而外的塑造健康，不鼓励试错

失败乃成功之母，鼓励试错的思维层出不穷，在健康方面，不少人拿自己的身体去犯错，当成本过高之后，才幡然醒悟。

常年熬夜工作的职场人士，大多数抽不出来时间锻炼身体，直到各种病灶出现，求医问药之余，开始饮食运动控制，这是绝大多数人的生命曲线。

一副不见棺材不掉泪的态势，用一种极端的生活方式生活，用连续的透支去消耗，直到危害生命健康的程度才开始优化生活结构。

人类的进化不是这样的，人是高等生物，具有演进到逐步避免少犯错、少试错。

在健康方面，犯错的成本很高的，特点不可逆。得了高血压，一辈子就是高血压患者，就算控制好了，心脑肾眼和血管都受到不可逆的损害。

那么人为什么不能去避免犯错，而是要知错行错呢？

这是人与自然相处的方式有关，人在自然中不断进化，进化来自两种能力。

第一能力，自内而外

自外而内，受到环境的刺激，发生生物习性的改变。

饿了会去打猎，冷了取暖，下雨了找山洞避雨，人类的生物属性就具备这个能力，正常人都会。

这种能力更多的是适应，并不足矣应付一生，因为社会形态和挑战过于复杂严峻，光适应就会淹没在滚滚的历史洪流之中。

第二种能力，自内而外

内是什么呢？就是自我意识，思考，预判，吸取经验教训，趋利避害，这个厉害了，但是这点上，每个人呈现的能力值是不同的。

现代人，因为社会竞争加剧，导致工作时间过长，压力过大。

这种现象不是个体情况，是一个时代的特点，但是不同的人就表现出不同的反应。

有的人运用第一种能力，适应环境，接受工作，完成自外而内的适应过程，没有表现出策略上的择重，自内而外的能力值呈现比较低。

另外一部分人利用自我意识，感知环境，感知身体，学习健康知识，培养健康意识，做出思考和预判，持续的高强度的工作挤压了正常的活动时间，策略上更应抽出时间加强运动，或者不在这个赛道上长期竞争。

进入华为的员工，很多在初期就放弃的原因就是考虑身体吃不消。

自内而外，不是基本的感知到野兽来袭；而是有计划有组织的围猎野兽，饲养野兽以满足长期的生存需要。

健康意识，不是预判三天之后的危机，而是要预判当下的行为是否危及到三十年后的生存，避免当下的行为给今后造成巨大的灾难，防范于未然。

从人类开始表现出智能行为开始，自内而外的改变自我和塑造环境，就是竞争中最重要的能力，在今后竞争日益加剧的生态下，需要人类能够工作更持久，要求生命周期中健康状态更长。在某一段时间内，牺牲太多的健康资本是绝对不划算的，利用自内而外的能力，提早规划健康绝对是最划算的一笔投资。