2018-10-05情绪误区

1、快乐是错觉

快乐只是进化的机制，目的是鼓励生存和繁殖

快乐的期望大于实际（想看电视，看完空虚）

快乐永远得不到，快乐给人动力，短暂快乐让人持续行动，得到人们就失去了行动的动力

2、烦恼是错觉

环境变化，人们的程序不一定是最优解

恐惧，过度谨慎

3、无我

身体、情绪、五感、行为、意识，均非自我

4、自我欺骗

模块工作的动力都是感性，理性只是发言人

理性用来为感性找理由

5、人有多个模式/人格

自我保护、吸引配偶、保住配偶、群体认同、关爱亲属、社会地位、避免疾病等等人格，不同情景触发不同人格。

6、议会制

哪个模块声音大，就得到加强，声音就更大，形成正反馈

7、随机漫步模式

人在正常状态处于随机漫步模式

8、冥想

冥想两个层次：第一层，不受强烈情感的困扰，因为与其剥离开来

第二层，跟各种想法剥离开

9、意志力方法论

靠的是理性战胜感性

冥想，靠的是感性力量，切断感性模块的正反馈

10、意志力不是肌肉

意志力也是模块，模块越用越强大，有点像神经元！

每次发言胜利，下次就更容易胜利！

让模块变强的方式是形成正反馈；改变模块的方式，打断正反馈！

11、冥想=剥离=打断正反馈

感受某种想法，感受某种情绪，仔细体验，这个过程就打断了正反馈！冥想=接受+剥离。

12、色即是空

一切事物，我们都赋予了意义，给我们快速选择的同时，也局限了我们！

意识到这些想法，跟他们剥离！

这能带给你自由！

一个结论：

一个中心：更加自由；两个基本点：无我，内在五蕴皆空，外在色即是空；方法就是冥想！