专注于困难还是专注于正在做的事情

近两天成了心理咨询师了。刚给表姐家的儿子做了工作上的思想工作，今天又给一位即将参加高考的高三小朋友做缓解高考焦虑的思想工作。

这位小朋友在著名的HS中学读高三，是同事的儿子。高考临近，压力甚大，学习状态极差，老师看在眼里，急在心里，于是通知家长赶紧过去和孩子好好聊聊。正好周末，同事于是拉上我一块去，一是帮忙开车，二是看我平常善于做点思想工作，想着能帮上点忙。

对于做高考生的思想工作，我还真不陌生，想当年就是因为坐在前桌的美女同学进入高三就开始焦虑，给了我发挥的空间，只要这女同学焦虑时，我肯定站出来陪着聊天，纾解焦虑。后来，这女同学正常发挥考上了大学，再后来就成了我的两个孩子的妈。

所以说，对这方面的能力我还是比较自信的。

当然，这次HS之旅最终收到了一定的成效，暂时缓解了这孩子的焦虑情绪，但是做思想上工作往往是很艰难的，是需要反反复复的，要不怎么有这么个说法“艰苦细致的思想工作”呢，高考前估计每两周都得去一趟HS了，好人当到底，送佛送到西吧。

其实，这种焦虑的核心问题是把精力专注于正在的做的事情，还是把精力消耗于对于困难的想象和恐惧中，对于困难造成结果的推演和幻想中。

焦虑在于把高考看得过重，把困难想的无限大。

为什么焦虑？因为把困难想的过于严重了。

高考越来越近，考生心里越来越害怕，首先是害怕高考考不好，然后有点焦虑，结果焦虑又导致学习效果大打折扣，学习效果差进一步强化了高考考不好的预期，好不容易自我调整的好点了，要回到学习上找点自信来证明自己有考好的潜质，这时越想证明自己越证明不了自己，学什么都学不进去，做什么题错什么题，反而更加强化了自己高考考不好的预期，接着有两种思维走向：

一是陷入死循环，自己给自己较劲，越害怕越证明，越证明越焦虑，最终走向崩溃的边缘。

二是找到退出死循环的出口，设想如果考不好了，自己会怎么样，想着想着想通了，反正自己也考不好了，干脆现在就别上了，该干嘛就干嘛去吧，于是逃避退缩，极端时甚至会有悲剧上演。

其实，不仅高考，在所有重大考试上，这种情况都会发生，考研、考公务员、司法考试、注会考试都有相当的缺考率，什么原因？主要是考试难度大，这些人有心报考，无力备考，最后干脆不考。

这就是杞人忧天，天还没有塌下来，自己已经因为忧愁和担心而崩溃了，举白旗投降了。

被困难吓倒的例子屡见不鲜。

不只参加高考的学生中容易出现这种情况。在社会发展的历史中，在我们的工作生活中这种情况也是屡见不鲜。

从大的方面讲，抗战时期汪精卫投降日本是一个被困难吓倒的典型例子。

从日本侵华开始，汪精卫便被恐日情绪所围困。他被日帝的淫威压倒，只看到日本的强大，他认为：

“须知数十年来，中国军事经济，在物质上着着落后，固不待言；即组织上亦幼稚不完善。”（注：见《汪精卫传》，第120页）

他害怕打仗，全力交涉言和。1932年5月在蒋、汪的同意下，国民政府跟日本签订了丧权辱国的《淞沪停战协定》。1935年5、6月间，他批准了“何梅协定”、《秦土协定》，把华北主权拱手让给日本侵略者，社会舆论哗然。

全面抗战爆发后，1937年8月3日，汪就抑制不住投降的情绪。

他说：张悌说“吴亡之际，乃无一人死节，不亦辱乎？”明知不能救吴亡，而惟一死自尽其心，然想自己死了之后，未死的人都要为奴为隶，这又何能瞑目到底，也不是办法。汪的弦外之音是：“死不值得”。他还说：“和呢？是会吃亏的，就老实承认吃亏，并且求于吃亏之后，有所抵偿。”（注：黄美真《汪精卫集团投敌》，上海人民出版社，1984版。第177页）

另据记载，某次汪精卫曾问冯玉祥，大家都呼“抗战到底”，这个“底”在何处？冯说打到“日本无条件投降”便是底。在汪精卫这个秀才听来，“这简直是一个丘八的狂妄无知”。

在日常工作中类似的情况也是经常出现。

如果一个人要开始创业了。但是在创业之初往往容易患得患失，既怕公司不挣钱，又怕发生一些突发事故或者自然灾害等不可抗力因素导致血本无归，既怕公司不能在激烈的市场竞争中生存下去，又怕公司刚有起色再被别的新兴公司所击垮……反正是各种担心、各种害怕，就是没有行动，那么创业成功肯定是一个幻想，肯定会按照设想中的最惨的方式而失败。

困难面前到底该怎么办？

有一句俗语叫做：怕什么来什么？

之所以是俗语，就说明是人们在长期的实践中总结出来的，是有一定道理的，事实案例上面已经摆出来了。

但怕什么来什么是有一定前提的，就是你被困难完全打倒，完全屈服在困难的淫威之下而没有任何作为，既然你没有任何作为了，那肯定结果是往最坏的方向发展。

正确的做法应该是什么呢？

正视困难，但是不能害怕困难。

用毛主席的两句经典名言来说明：

一是“一切反动派都是纸老虎。”

二是“战略上藐视，战术上重视。”

这就是说，要认识到困难是客观存在的，但更重要的是认识到困难是可以为我所解决的。战略上的藐视，给自己以解决困难的坚定信心，树立必胜的信念，战术上的重视就是在具体的行动中要小心谨慎，全力以赴应对。

对于高考来讲，要客观认识高考的重要性和高考的难度，但是要有必胜的信念，相信自己能够取得高考的成功，另一方面，在具体的学习中要集中精力、全力以赴，科学备考，高效复习。

更通俗一点的说法就是，同样是耗费脑细胞，不要把时间和精力耗费在为困难的焦虑担忧上，而是要把时间和精力专注于正在做的事情本身上。

还有两句话与大家共勉：

一是，生活中不如意事十之八九。

二是，生活中百分之八九十的担心害怕最终并不会发生。

这也是经验总结。

人啊，一定要活在当下，不以物喜、不以己悲，专注于正在做的事情本身，困难总会过去，光明总会到来！