6月14日学习总结

学员：母俊波

体式：加强前曲伸展式

6月14日学习总结 6月14日学习总结

问题：1手臂有点外旋2膝盖有点弯曲

解决方案：手臂内旋，肩膀向下延展，大腿前侧肌肉上提收紧，膝盖上提

下犬式

6月14日学习总结 6月14日学习总结 6月14日学习总结

问题：1.手掌的距离有点宽2.有点弓背

解决方案：手臂放在垫子上和肩膀同宽，髋骨内旋，臀向后向上延展

顶峰式

6月14日学习总结 6月14日学习总结 6月14日学习总结

问题：腰有点凸

解决方案：髋骨内旋