让自己变得更优秀的小习惯

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我一直在想，没有做出成绩的人各有各的缺点，而那些有自己的一番事业的人往往都是自律，感恩和有韧性的等等。

虽然当下的我们可能不一定要到那种程度，但是适当的自我提升可以在未来有更大的抗风险能力。

太多人往往在年轻的时候失去了太多提高自己的机会，而以下几个小习惯可以让我们为未来有更大的积累。

定期冥想

我记得《纳瓦尔宝典》里面提到过，现代人对身体的感知太少了，往往都是在意视觉和感觉。

其实我们自己的身体才是最宝贵的财富。所以如果想获取这片财富可以尝试冥想。

冥想的本质就是按照一定的呼吸频率，并且观察自己的思维而不评判，只需要观察和意识到自己思维和身体的存在。

这个时候，我们的大脑里面会有各种各样的声音，有别人定辱骂，自己的尴尬时刻，别人的开心或者自己的冲动灯各种情绪和场景，都会进入我们的大脑。

而我们要做的就是观察自己的大脑在思考这些问题。如果我们经常冥想，我们会发现，我的大脑是大脑，思维只是存在于大脑，当下才是最宝贵的。我们的身体是身体，我们不等于自己的大脑，我们的思维打开了，意识增强了。

定期冥想可以让我们有巨大的意识，意识到自己的存在，自己的思维和感知。而且也是更好的增加了自己对自己的掌控感。

坚持运动

现在的抑郁症很多，很大的原因是太多人缺乏激素的调控了。本来是正常的开心行为，而他们可能没有一点感觉。

今天我看一个up主分享了运动可以带他们更好的走出抑郁症。我就知道运动定作用不仅仅是在锻炼身体，更重要的是有机会让我们有更好定激素分泌和神经递质的传导。

往往有运动习惯的人会有更好的精力来应对工作和生活中的的问题，同时也会有更大的勇气和毅力来面对各种各样的困难。

其实往往就是每天多走10分钟，多做20个俯卧撑或者多游泳5分钟，那么坚持一个月甚至三个月的效果都是非常明显的。

所以，想有更好的人生状态，那么一定要坚持运动。

多加思考

我今天和朋友聊天，朋友说什么软件最了解人性呢？拼多多。

我相信很多人可能没有用过京东，但是拼多多一定用过。它定创始人就是利用了社交以及便宜和砍一刀的机制，在中国取得了巨大定成功。

从这里就可以看出，如果我们认为没有机会了，也许是因为我们自己一直在和别人在一个赛道上内卷。

而多加思考可以让我们思考，自己定专长是什么？

是销售，运动或者学术论文等等。在行动之前一定要思考，我能做什么，我更适合做什么。

同时思考下，一个人如果都在做一样定事情，那么可能就是一样的工具。而真正稀缺的就是那些不容易被替代的思维，习惯和商业模式。

多思考可以让我们看见社会不一样的点，把控真正的底线，有机会还可以看去寻找一些多余的机会，以及别的国家的社会发展，对自己有什么影响。

注重外在形象

人靠衣装，马靠鞍。说真的如果自己没有一个合适的外表，那么很多人可能认为自己没有得到足够的重视。

我相信只要是正常的社交，都喜欢交往的人有足够的边界感以及衣装的得体。

因为我们的打扮其实也在表明我们自己是什么样的人，可能会有什么样的定生活态度。同时如果外在干净清爽，那么我们就会更有信心来社交，也有机会能交往到给更多朋友。

形象气质应到走在我们的实力之前，往往更注重合适形象的人更有机会实现自己的目标。

写在最后

冥想可以让我们感知到自己的存在以及思维的变化，我们更容易思考到也许自己是在情绪化，是被思维控制。

运动可以增加我们内啡肽定分泌，以至于我们更有精力和态度来应对生活，解决问题。

思考一多，大脑就会更有想法，很多事情就会有自己独有的见解，会用大脑的人往往更加智慧。

一个人的的外在形象一定要程度代表了他的生活态度。形象气质的合适，会让人赏心悦目，更有可能与我们合作，从而达成目标。

这几个小习惯，如果能持续行动，那么一定能比之前更了解自己，也比之前的自己更有收获！