2020-02-16

最近的时间表面上是没有在忙着，但是我的心里一直在焦虑，在想着怎么去做好我的自媒体账号，于是我看了很多条其他账号发布的内容。我现在发布的这些东西其实是有些无趣，没有点的。我可以把我写简书的内容用语音配出来。剪辑一些画面。就像小红书和其他账号的内容一样。

我的60秒的内容，如果我只是去找一些尽管认同的东西来读的话。是不是有些意义呢？说到公众号60秒，所有人听到之后都会问的一个问题是，你说的内容都是你自己写的还是照念的。

我如何说才能更加的有意义呢？前47条是找一些素材稍微修改一下？后面的是自己的一些新知和感悟？

我白天的效率实在太差了。如何才能让白天的效率集中起来呢？

欢迎来到60秒，这里是海莎同学的第48条问候。不知道你在家的状态如何，总的来说，我在家的状态还是挺糟糕的。学习效率基本都很低下。我好像陷入了一种思想与行动的不统一的矛盾中。我以为论文可以如期按照自己规划的时间完结。但是还是迎来了更多的问题。我想做自媒体，每天会想着自己应该以哪种方式输出才会贡献出更大的价值，才能达到自己满意的效果。于是去看自己感兴趣的创作者的很多视频，希望摄取一些精华。觉得自己知识浅薄我就去读书，给自己定了2020年读一百本书的计划。晚上睡觉经常失眠，觉得自己白天的收获太少让我难以安心的入睡。我知道，我现在不够优秀，但是我想对自己说，不会，就去学。慢慢来就是快。

昨天 听的一篇来自BBC的文章说到，我们的大脑中有两种重要的物质-多巴胺和乙酰胆碱。当我们冒险或遇到新的人时，多巴胺就像是能量冲击，他会让外向的人感觉很棒，但是内向的人，对于多巴胺更敏感，而且很快就会过度刺激。内向的人更喜欢大脑释放乙酰胆碱时的缓慢的感觉。在集中精神，读书，或者关注自我思考时，会释放这种物质。两者兼而有之的人被称作中间性格者。我曾一度以为自己是一个外向者，但是在一段时间的闹腾过后，我需要一些时间和空间去将自己沉淀下来。而这不就是享受大脑释放乙酰胆碱的缓慢过程吗。外向者也好，中间性格者也好，我们都需要学会在喧闹的世界中找到安慰的策略，通过读书旅行或者音乐去创造平和的空间。希望我们能思考和倾听内心的想法，最终和自己重新建立联系。用深刻而安静的力量以一种温和的方式去震撼世界。