【附中艺考】艺考生怎样提高腿部软开度，听听艾莎同学怎么说

艺考生提升腿部软开度

对于学习舞蹈的孩子来说（PS：尤其是中国舞）软开度应该不陌生吧！艾莎同学相信，它应该是你们内心不愿提及的禁区吧！

因为，软开的背后是无数次的挑战极限，这种痛大概只有真正经历过的才会懂。

但是，它又是学习舞蹈非常重要的一环，我们能做的就是战胜它，征服它。

今天，艾莎同学给大家分享一下怎样通过练习提高腿部软开度的方法，希望对大家有所启发。

提升腿部软开度

把上压前、旁腿

刚开始压腿的时候，建议采用勾脚压腿的方式，每次压五十下，耗时三分钟左右。

踢腿

同压腿，前旁腿各三十下，适应以后逐渐增加，还是刚开始踢腿的时候采用勾脚踢腿的方式。在平时没事的时候，也可以多做做踢腿，有利于软开度的提升。

竖叉

下叉想必大家都不陌生，耗竖叉同理。一定要耗，当在地面做完以后，可以去小柜子上面接着来，持之以恒。

综合上述，基本功的重要性不言而喻，我们要一步一个脚印，不能好高骛远。

学习专业的基本功对于我们以后学习其它舞蹈来说，有着决定性的作用。