五十芳龄，精彩由我2021.09.05

真正的爱情本应当承受对方的偶然性，爱情不会成为一种拯救，而是成为一种人际关系，婚姻是联合两个独立个体，不是一个复合，不是一个退路，不是一种逃避，不是一项弥补。

每周一乐。

不用把实现自我想的多么高深，当你做喜欢的事，当你做有创造性的事，当你投身有意义的活动时，就是在实现自我，凡是能够让你感觉到我之所以成为我的事，就是在实现自我。

表达愤怒就是就事论事，针对那个让你产生愤怒的事情，表达自己的情绪和态度，在表达愤怒时可以表情严肃，可以一正言辞，但不要歇斯底里，大喊大叫更不要哭天抹泪，芈月沉得住气，就越有威慑力，表达愤怒的核心是让令人误解的

当我们对于过去的事可以释然，对于未来的事不再焦虑，就不会故意用失眠来折磨惩罚无能的自己了。

通往地狱之路是用期望铺成的，未被满足的期望极有可能变成憎恨。

五种爱的语言

1.肯定的言词

2.精心的时刻，在乎谁就和谁安排几次精心的时刻，为这个人花心思，花时间，甚至花钱都是爱意的流露和表达，对方一定能感觉得到

3.接受礼物

4.服务的行动

5.身体的接触

我们不是被过去的经历造就的，而是被经历的解读造就的。

错误的不合理信念

1.人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许

2.有价值的人应该在各方面都比别人强

3.一个人应该担心随时可能发生灾祸

4.情绪由外界控制，自己无能为力

5.已经决定的事是无法改变的

6.一个人，碰到的种种问题都应该有一个正确圆满的答案，如果无法找到他，是不能容忍的

7.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁

8.任何事物都应该按自己的意愿发展，否则会很糟糕

9.逃避责任与挑战要比正视它们容易得多

10.要有一个比自己强的人做后盾才行

不要试图忘掉过去，那是自欺欺人的做法，只会把痛苦压抑的更深，不学会积极乐观地对待生活中的大事小事，你只能在对事件的错误解读中不断地产生各种负面情绪

一时想做，但潜意识里不想做，想逃避的事一般来说和恐惧有关。

幸福人生的三要素，个人禀赋的充分发展，人与人之间深刻的情感联系以及正义

进行积极的心理暗示

一把消极的口头禅换成积极的

二学会恰如其分的对自己进行自我表扬

三多微笑，独处时也不要愁眉苦脸

四学会放松冥想

五学习正向思维

生命需要新鲜感，只要对世界，对自己一直怀有好奇心，你就会一直成长，而不是慢慢衰老

一旦生命所渴望的新鲜感得到了满足，对一成不变的日常生活，就不会再感到单调难熬，因为那是我们安全感，稳定感的来源两种需要都得到满足，就会有一种达到平衡的圆满感愉悦感

人生无所谓成功和失败，只有选择和结果

喵：挺中肯的，是愿意推荐给妈妈年龄段人看的书。