小感2

为什么要读书？最后我们能依靠什么？

第二个问题是我启发第一个问题的依据

有时候，环境不能帮助我们，亲朋好友不能帮助我们，自己的身体也不能支持我们反而与我们变好的本愿违背，到了这个时候我们可以依靠什么？什么能够支撑我们度过困难？

是态度吗？是知识吗？是智慧吗？是精神吗？我们所拥有，却并不强大，不足以支撑最后，可我们可以读书学习，以书为镜，可正心态，以书为友，吾道不孤，以书为师，可获智识，协书上路，磨砺精神。

双相情感障碍

虽然不知道自己有没有，但有一点类似的表现了，在大学四年中，我去过四次学校心理辅导中心，很幸运，遇到了很好的辅导老师。

于是我改掉了许多的坏习惯。

开始写作，开始不去看杂书，开始不去思考，多去散步，踢球，开始不去完美主义，降低自己的要求，开始分辨哪些时候需要自责告诫自己，哪些时候不需要自责，开始关注更多的心理知识，虽然依旧不怎么想玩游戏，可依然顺顺利利地度过了大学四年，也平平凡凡地过了四年，这四年有些事情并不从心，但我大多时候为了让自己好受一点，还是降低自己的标准，考研的期间，很难受，很自责，总是控制不住自己，昼夜颠倒，不能早睡早起，身体没办法锻炼，整天郁郁寡欢，直到遇见熟人，才会挂起笑容，当然我也是个正常的人，总会遇到开心的事情，愉快的事物，每次都是能够发自内心的开心，不然真的就是人生绝望了，我常常想一个人居住，这样我就能有一个良好的环境了。我回想一下，我当年总是想在寒暑假好好锻炼自己学习东西，可是一回到家，我总是昼夜颠倒，心中难受。很少有一个寒暑假活出精彩的自己，唯一的应该还是18年的暑假，那个时候真的是很有精力，每天踢球，然后学习，可持续了一段时间后，我又陷入了一阵低落期，没有人理，直到看到一些文章，又重新鼓起斗志，重拾生活，可没过多久，又自然而然地无端端陷入低沉。

我看了看，双相从具有到确诊往往平均经过了8年，虽然我不能确定这个是不是事实。

我也看了一些别人自我疏导的方式

1跑步，有人说跑个一万米，10km，就会精力充沛，似乎从郁期转入燥期

2学习，难受的时候就投入书中的世界，这样就不会难受了，但我学习通常都先确认想学习的意义，再来决定要不要学习，可是都已经这样了，我还需要想什么意义吗？还是要降低要求吧，学习就不要想它的意义就好了，难受了就学习，躁动了就工作。

3听音乐，看别人学习的视频

4规律作息，这个可以用眼罩什么的，可以吃褪黑素，吃维生素片。

5多做事情，不管什么事也好，要尽量在当天消耗掉自己的精力。

6远离微信，关掉微信这一项社交群体，因为有社交工具依赖症的人更容易抑郁。

7少思考，平平常常地做事情就好，自自然然地把事情做到就可以了。森田治疗法。

8重要的事情，要事先有安排。

9只要记住一点就好了。