日更成长营

12月1日西湖跑步打卡11.51KM

2023-11-30  本文已影响0人  小强聊成长

今日最高气温10度,看天气预报和跑杭马那天气温差不多,是适合PB的好气温。虽然满眼都是秋色,但是西湖边还是能找到很多的绿色。低温确实好,不容易出汗,跑慢了会能,所以必须提速。

今日跑步11.51KM,用时1小时15分,平均配速6分33秒。配速7分内, 就是好成绩。距离杭州马拉松倒计时16天。

12月第一次跑步,跑了11.51KM,12月目标100KM。年度跑步目标2023KM已经完成。接下去就全力备战杭马,算是年度考试,争取破4,努力朝330奋斗。

老铁们,今天你跑步了吗?

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