今天跑步11公里

今天是周末，依旧是我跑步的日子。今天决定挑战10公里。平时因为脚底有个小囊肿，所以也不敢肆无忌惮的放开跑。也就人为限制了自己，最高跑到10公里。

可是，人就是那么不靠谱，早上跑着跑着，却冒出了新想法，决心挑战一下新目标，完成了11公里。

其实跑到3公里，刚进入公园的主跑道，我就有些疲惫了。我知道那是这两天没有持续跑的结果。如果经常持续跑，身体的状态是轻松的。隔了四五天好似又要重新启动一番，有点费力。

跑完5公里的时候，快乐的多巴胺已经上身，我也有了自信。

于是决定跑到路尽头再折返，这样就是8公里。

马路边熟悉的建筑物告诉我，海关大楼就在眼前，10公里目标马上完成。

这时，又给自己鼓劲，要跑到大十字红绿灯下再停下。到了大十字，就是11公里。

终于，11公里目标完成。

今天的跑步过程，让我想到了两次获得国际马拉松冠军的日本选手山田本一的故事“用智慧取胜”。

当记者采访站在领奖台上的他，是用什么秘诀取得东京国际马拉松冠军的时候，不善言辞的他说“用智慧取胜”。作为记者，也深挖不出什么题材，观众也认为他是保守秘诀。

直到他退役之后的自传中，才让人明白了两次冠军的他口中的“用智慧取胜”的真实含义。

山田本一在每次比赛之前，一定会提前在所在的城市，按照赛事路线开车走一圈。在路上，他会分别记住一些有特点的建筑物。比如，红房子，银行，高楼等。

通过这种方式，他把全程42.195公里的目标分成了小目标。每次到达一个小目标的时候，就告鼓励自己向下一个小目标前进。

一个小目标加一个小目标，小目标完成的时候，他的大目标也就完成了。

其实这也和我们日常做事的道理是一样的。把自己想要实现的目标分解成小目标，不只是分解，而且要有一个可检验、可显现的结果。

这样下来，让小目标可见，让结果可见，可以带给我们自信，可以用更昂扬的斗志向下一个目标冲锋。

看书，阅读，目标不是看10页书就好，而是要有10页书的检验标准。是可复述，还是可写作，还是可记住一个概念或一个金句？

别说这是压力，这只是一个检验标准而已。