健康第一

2023-05-25  本文已影响0人  与生活的正面交锋

最近二阳比较多,今天头疼一天,好习惯很重要,提高自身免疫力。

1,每天晚上要散步一小时

2,每天要做有氧运动,瘦腰明显又塑形。

3,早上空腹一杯水。

4,主食要适量,粗细搭配。

5,不要熬夜,到点睡觉。

6,吃饭不要吃撑,七分饱,没事就喝水,每天保持8杯水。

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