【2019-01-15复盘】
2019-01-15 本文已影响5人
余延芬
【今日践行】
1.早晚海报
2.给读书营老铁微凉播音提建议，让她链接梨窝（梨窝的声音超好听）
3.健身
4.修电饭锅
5.看《家为何伤人》第五章
6.整理大侠关于健身减脂分享的笔记，分享给伙伴们
【今日反思】
1.迅速转换角色很重要，在父母面前，我是女儿，尽孝心乖一点儿；在未来老公（男神）面前，我是柔弱小女子，可以矫情；在兄弟姐妹朋友面前，我尽我之能提供帮助；在领导面前，守规矩坚持原则。
2.看《家为何伤人》第5章里说，两个人真的需要『感受』交流，你看到的事实不一定是我的事实。矛盾来源于猜测，不愿意主动沟通。如果你愿意说，我也愿意听，你愿意讲出烦恼，我也愿意给予理解。我们的世界会多一分美好。其实在成年人的世界里，谁都不容易，有缘成为一家人更是难得缘分，把猜测换成心灵的交流。我理解你的不容易，我也愿意陪你一起走过每一个明天。
【把抱怨计较换成理解支持，把猜测怀疑换成沟通信任】
【今日为健康美腻努力了吗？】
健身40分钟（我跟倩美眉说：以后我会每天跑十几分钟的步，为了减脂，哈哈）
敷面膜哇⊙ω⊙
计划：把所有零食换成生吃蔬菜或水果（能吃也是罪）
【每天对一个人好】
1.钟蝶感冒，发信息让她休息，不做运动了
【明日目标】
1.健身50分钟（跑步15-20分钟）
2.列【健身运动】计划
3.看《家为何伤人》（认真去做一件事儿，原来真的会上瘾）
【2019-01-15复盘】
