提高生命力的方法

操作方法：你们两个凳子按照这个方式来摆放，大家行动起来，现在就可以做，一定要按照我的方式去做，不然没有效果，不要随意更改，再次强调，一定要按照我的方式去做，椅子的摆放方式是这样的（图片）两个凳子是对着摆放的，要平行，中间要有一定的距离（不能太宽也不能太窄）各种朋友，你现在睡在这2个椅子上，那么这个睡的姿势是很有讲究的，不是随便睡的，那么睡的时候，你的小脚，你的小脚，知道小脚是什么吗？就是你膝盖下面的那个肉最多的部分，就是你的小脚，你的小脚是靠在躺在椅子的边缘，大家看看这张图片就知道了，那么你的肩膀（就是你的腋下那个部位）睡在另外一个凳子的边缘，那么从腋下到小脚那中间的部分全部是悬空的，而且你整个人是笔直的，身子和腰不能陷下去，腰要笔直，而且腰要保持紧绷状态，不然没有效果，你双手要放在肚脐上，就这样保持这个姿势，一定要把你的重心转移到腰和肾上，这样你就可以激活你的肾气，提高你的肾功能，也可以锻炼你的腰力，那么这个《初级固肾强腰法》是以时间来衡量标准的，如果你连5分钟都做不到，那么你的肾功能是非常差，而且有比较严重的肾虚，如果你连10分钟都做不到，那么你的肾功能是属于中等严重的，有轻微的肾虚，如果你能一次性做这个动作做25分钟，那么你的肾功能还算一般，像肾功能很好的人，发动机好的人，能一次性做40分钟——60分钟，做完40分钟以上或者60分钟，你会全身冒汗，这个是在给你排毒，你腰部的肾气全部被激活了，全身被打通的感觉，有种被释放的感觉，而且做完后，你可以摸摸你的腰，非常的硬，非常的结实，很多道家，高人的养生都会用到这个绝密《固肾强腰》养肾法，光这一招，你学会了，这个方法可以激活你的肾气，调理你的肾虚，提高你的肾功能。

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