2023年3月9日（认知觉醒实践4）

6点起床，运动15分钟，15分钟做早饭。

7点三人一起出门。7点半到公司，开始看书《福格行为模型》。上午梳理汇报材料，研究投资管理办法，对接某工程，下午参加会议。

下班路上听音乐。

二,认知觉醒实践

运动充电:去除各种包袱，保持精力体力，让自己离自己更近，回到最纯真的状态。

三,觉察

整个人心量又进了一步，在解决问题,见世界中，感悟真实的自己，觉察到不足，幸好有勇气和坚韧并行！相信自己。七年前，也是这样一种感觉，话语越来越少，眼神越来越坚定，然后慢慢成长，专业。（面对别人的质疑，不用总是试图解释，让大家感觉到自己的能量，专业或背后的关系或影响力。不要那么好说话，有点界限，让别人知道自己不喜欢什么，记住那句话，别人怎么对你一定是你允许的。）

2.如何增强心灵灵活性？

相互尊重，你有你的想法，我有我的想法，不需要非得强迫别人都按照你的节奏来进行，这是可以实现的。同时，面对他人的不友善的时候，我们不必向对方证明什么，我们只需要选择离开就好了。

用陈述语气表达，给对方一种信息，也让对方自由地表达自己的观点，提出他们的希望和担心，这也能让对方建立自信。”