这个故事告诉我们，瘦下来是可以上！天！的！

前两天看了一个视频，

虽然是个广告，

但却收获了满满的感动。

这是一个瘦下来,

可以上天的故事。

故事的主人公，

这个小男孩，

生活在一个胖胖的小镇。

不仅镇上的人圆滚滚的，

连狗狗……都是胖胖的。

这里的人每天庸庸碌碌，

他们吃一样的食物，

无所事事的生活，

不曾思考自己的未来。

小男孩也是如此。

直到有一天，

在和家人吃饭的时候，

他望见窗外自由的小鸟，

然后……他的人生改变了！

他觉得自己找到了人生目标：再也不要这么胖下去了！

小男孩冲出房门，

为自己绑上彩色气球，

想像鸟儿一样自由飞翔，

结果刚一开始就失败了。

后来他再次尝试飞翔，

用不一样的道具，

伴随着冷眼和嘲笑。

失败了……

第三次他追随鸟的轨迹

跑去雪山上，

没想到重重的摔倒！

恩，又一次的失败。

一次又一次的失败，

小男孩还没有放弃。

终于有一天，

他通过自己不断的坚持，

变成了这个镇子里，

唯一不是圆滚滚的人，

真的瘦了！飞起来了！

到这里，故事结束。

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所以到底想说什么？

每个人都有做梦的权利，

减肥也是一样的道理，

只要努力，坚持，

梦想一定就会实现哒。

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现在小编来就来推荐一个全身减脂的动作：

它就是号称“脂肪杀手”的波比跳，

也是全球公认的最减肥的动作。

此动作结合了，深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。减脂效果值得称赞。

波比跳的原理，其实是将训练者的心率，也就是每分钟心跳次数，在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，并动员更多的脂肪来制造能量。可以燃烧更多的脂肪。

一个标准的波比跳，需要动用全身几乎所有肌肉群。爆发性的动作模式，使得更多的肌肉纤维能被触发和发力。对提高运动和能力表现很有帮助。许多运动员都会采用这个动作。对提高运动能力也有帮助。

1、向前跳后身体向上跳跃，再下蹲后向后跳跃支撑身体

2、双臂打开大于肩宽，保持腹部收紧，肘部微屈支撑身体

3、保持腰背挺直，前脚掌点地，自然呼吸，鼻吸口呼

需要注意什么问题？

训练前做好热身准备，训练后及时拉伸；患有心脏病、高血压糖尿病等疾病，请谨慎选择波比跳作为减脂的方式。

最后，小编希望你能“上天”吧！

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