如何摆脱痛苦？回答自己四个问题

我曾经想，要是自己的所有日记，都是正能量的，该有多好。这样一重读自己的日记，全都是美好回忆。

昨晚在日记星球分享群分享《我写日记的六个阶段》，到一年前是第五阶段，我的日记有90%以上是正能量日记了，这是一件花了很多年时间的努力，才慢慢靠近理想方向的事情，值得庆祝。

第六阶段，还需努力，要开始刻意练习写营销日记和感恩日记了。

今天早上，在爱播者录制晨听《如何摆脱痛苦》，内容是这样的：

“当你觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来。相信你更高的力量会让你知道，你的生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。

问自己这些问题：我是如何造成这个问题发生的？我需要知道什么？我生命中有哪些部分必须改变？

静心思索这些问题，让答案浮现，然后将答案写在日志里。

从我生命中有哪些部分必须改变，选出一条必须改变的，写出一份你可以在今天采取的行动计划。

痛苦要花一段时间才浮上表面，它不一定会在一夜之间消失无踪。

所以，认清自己不再需要痛苦，可能需要花点时间。

对自己温柔一点。”

首先回答第一个问题，我是如何造成这个问题发生的？

是经过千百次的权衡选择辞职的，造成现在收入减少，产生痛苦。

第二个问题，我需要知道什么？

我需要知道，从20多年的工厂上班职场生涯，切换到现在的自由身，这个身份该如何识别、接纳。

第三个问题，我生命中有哪些部分必须改变？

需要改变的是浮在脸上的脆弱。

成事的人都是胸有惊雷而面如平湖。一定要逐步训练到内心强大，不能让一点点小情绪，就浮现在自己脸上。

今天可以采取什么行动计划？

重新调整早上起床的时间。经过近一个月的4:10起床，感觉精神状态不佳。明早开始重新调整到4:40起床，文字日记仍然放到跑步后写。

另外记得，每天早上自己给自己赋能，多说肯定句，多微笑，坚持带孩子跑步。