冬季防感冒

我们的生活并不总是美好，生老病死，每个人都无法避免，因此，世间一切生命都不可避免经历各种苦。苦和乐相依相伴，又相互转变，塞翁失马，焉知非福？

无论是身体的某个部位、某个器官出现问题，还是长久积压的情绪，特别是负面的心念都引发身心的不调，造成疾病和痛苦。

身体的疾病往往是在提醒你，身体某方面正出现问题，处于极为脆弱和低谷时期，需要好好调整。

冬季，最容易遭遇风寒侵袭，寒气会侵入人体的五脏六腑，引发感冒、肺炎、支气管炎、鼻炎、偏头痛等疾病。

只有平时注意健康饮食和适度运动，保持气血充足，心情愉快，才可以预防疾病，预防比治疗要重要好多倍！

冬季预防感冒的方法很多，饮食方面：冬季寒，宜食温性事物，如羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、香菇、黑米、核桃等。

冬吃萝卜保健康，萝卜有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。可以常喝萝卜鸡蛋汤、萝卜米粥。

冬季宜养肾，人体生长、发育、衰老及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。肾脏机能正常，可调节机体适应严冬气候变化。冬季补肾宜多吃“黑”。

冬季养肾，要调理精神，放松心情，防止过度紧张、恐惧，对肾的功能造成不良的刺激。

冬季养生还要保证的就是充足的睡眠。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。

睡觉！