夜跑

过个年，胖了有六七斤，也许还不止。上周末称了下体重，超过一百三了。好久没有这么重了，前几天看了华仔的一张照片，六十多岁的人了，居然还有腹肌，整个人精神状态比二十岁的年轻人还要好。

据说流浪地球二拍摄的时候，六十七岁的老戏骨已经说不出话来了，六十一岁的华仔还和年轻人一起泡在水里，几个小时。

我们不需要吃那么多的食物，那些多出来的食物，供养了身体的欲望。

从昨天开始，连续夜跑，昨天跑了一公里多，今天跑了三公里，配速超过八了，很慢，不过感觉很好。

很多人都说夜跑不好，我也感觉到夜跑有许多的缺点，比如流汗多，危险。不过这些缺点，相比瘦下来，那种感觉，我还是选择瘦下来。

开始跑步之后，就改了饮食习惯，现在早上吃两个鸡蛋，外加一碗红豆薏米粥。中午吃点炒粉加青菜，晚上两个鸡蛋加一根青瓜。

碳水少了，就感觉整个人很寡淡，情绪低落。