【心灵之语】‖ 沟通中来点精神断舍离，可以吗？

精神断舍离人生新篇章

今天，是我在简书平台日更的第十六天，不忘初心，继续走在寻找情绪智慧“精灵”路上。

清晨，打开手机简书排行榜阅读网红文章。今天，享受文友木子用智慧文字烹调的精神美食，此刻，身心进入全新一天的我，感悟到精神断舍离的价值和意识，为此，寻找情绪智慧“精灵”半个月来结累的能量与文友精神美食产生出能量，激发出我愿用自律自醒开启精神断舍离的变革之路，让人生别开生面的强大力量。

因为，在我文字记录寻找情绪智慧“精灵”路上，也就是昨天晚上和今日清晨历时9个小时，我亲身体验了一下情绪智慧“精灵”教给我的新技能一一精神断舍离。这过程是痛苦的，但是结果是美妙的。

故事的发生是这样的。吃好晚饭洗好碗，预约好明天的早饭后，接着就是我和先生多年来的保留节目一一散步，不管是在江南小镇还京城。傍晚，我俩走在国家大剧院人口湖外围步道上，我倾听着先生诉说自己近段时间的烦恼和不舒服。

这时，我没有向往常一样立即诉说自己的观点，然后，我俩开始无为的争吵，最后，我被他带进负面情绪坑里。我保持独立的稳定情绪进行了一次他与我的精神断舍离。1.5小时的散步时光在平和渡过。回家后，大家洗漱就睡觉休息了。

因为，经过三个月来的清新冥想学习。我知道先生目前的心情是他自己对客观存在经过自己思考加工才形成的。就如，黄金它的样子是天然形成的，但它的意义却是被我们赋予的。我弄丢一条黄金项链的时候肯定会难过，但引发难过情绪的是我对黄金的 过多看重，是因为人们把黄金理解为财富的象征，并赋予高昂的价格的，如果没有这些执念，难过也就无从谈起。

意识我们自己赋予的，这意味着我们也有改变意义的能力和权利，我们就能够明白一颗强大内心的重要。除非我觉得悲惨，否则没有什么是悲惨的。同理，除非我知足常乐，否则没有什么事能使我快乐。生活本身没有任何枷锁，是悲观的解读方式建造的内心牢笼。改变预期并不是一种技巧，究其根源是一种更加广阔，更加包容的看待世界和生活的态度。

有了正确认识问题的知识基础，我躺在床上开始思考，寻找让先生烦恼转变快乐的连接点，怎么样解释才能让先生明白，并解决目前连续多日出现看问题，不从事物的二面性辩证地看，喜欢把事情不好的一面放大，从而引起自己情绪焦虑和烦恼的灵感。

经过一晚上的反思和寻找，清晨我用换个角度，用先生看的见，摸的着，正面的，能理解的，可操作的方式，表达自己对先生昨晚情绪的观点和想法。

这一走心沟通，我发现先生找到了与近阶段事物紧密关联的点，他开始从另一个方面去认识烦恼，同时找到自己烦恼的真实原因，这时，我感觉到先生紧张感减轻了，也找到自己主动改变和适应的勇气和力量。

我把这一沟通行为与文友木子进行了交流。他说，“人与人的互通在于先找到自己，用同理心去体会感受彼此，生活其实可以很轻松很美好。”

我的精神断舍离行为得到文友木子的认可感到很高兴。在以后的生活中，我坚持用好精神断舍离，让沟通有走心合拍的感觉，让自己和家人体味到它的魅力。

风雨人生，我们一起来用心关爱自己和家人的身体和情绪，用智慧管理情绪，珍惜当下的幸福吧！

这是情绪智慧“精灵”送给我的又一礼物。愿我的分享能帮助到你，不忘文末点赞。

精神断舍离人生新体验