2018年11月22日分段感赏与投射练习（27）

2018年11月22日分段感赏与投射练习（27）

昨天下午学校提前40分钟放学，感赏女儿用了两个小时就把语文作业写完了，6点半去上一对一数学课，把数学作业也写完了，回家复习了课内英语和课外英语，10点半左右就做完了，看了一会抖音休息了一下，十一点二十分就上床睡觉了。

感赏女儿从前天开始就自己定闹钟起床，晚上睡觉前脱衣服时就把衣服翻好，按顺序放好，早上闹钟闹起来以后，即便迷迷糊糊的也能自己把衣服穿好。

感赏自己最近对女儿有影响力了，说的话女儿基本上都听，并认真的去做。

感赏我和女儿的早饭时光成了相互敞开心扉的聊天时间，虽然只有短短的几分钟，但聊得非常投机，并且我也能很好的倾听。

感赏女儿的数学一对一黄老师对女儿非常的关心和关爱，总是用一双发现女儿身上亮点的眼睛去表扬孩子，同时也不停的表扬我心态调整的比较好，没有在考试成绩上焦虑。

感赏自己最近情绪稳定的还不错，虽然也有一些小环节的越级跳频，但很快打断、停止、舒缓平静自己的心情。

感赏自己在工作上的对外交流越来越沉着冷静，表现颇好，阻力越来越小，为 自己增添了不少信心。

投射自己坚持写舒缓之想稳定情绪，坚持写分段感赏投射练习让自己的情绪刻度不断提升。

投射自己慢慢通过学习，做事的阻力越来越小，能做到想到就做，毫不费力。

投射女儿学习越来越主动，学习成绩不断提高。

投射女儿生活习惯越来越好，越来越讲卫生。

投射老公能与我共情，慢慢转换角度看问题，能答应我假期带孩子出去旅游。

投射宇宙粑粑能给我不断的加持正能量，让我提高我的情绪刻度。