内疚——PUA男最常利用的情绪

上期柠檬简单解释了一下什么是复合情绪，不知道大家听完之后有没有试着去分解、剖析自己的情绪呢？

其实复合情绪有很多，柠檬会慢慢跟大家展开去讲，今天我先跟大家来说说内疚这种情绪。

为什么选择先说内疚呢？

因为柠檬发现很多被“抑郁”困扰的人经常会有内疚的情绪，而且这是一种极其容易被利用的情绪。

我们先看一下什么是内疚：

美国心理学家霍夫曼认为内疚是个体危害了别人的行为，或违反了道德准则，而产生的良心上的反省，对行为负有责任的一种负性体验。

内疚常常发生于不道德或自私的行为之中，内疚感一旦产生，即能采取补偿行为的动机力量。

比方说：

因为你的误操作，导致你们小组辛苦半个月做的东西全都没了，那你就会对你的组员产生内疚感；

或者你坐在沙发上玩手机，妈妈一直在旁边辛苦的做家务，即便你看似面无表情，但是心里对妈妈会有内疚感。

其实产生内疚感并不是绝对的坏事，它是我们的自省，可以帮助我们发现认识到自己的错误。

但是当它被不怀好意的人利用时，我们就可能受到伤害。

因为我们不光会对自己实际的过失产生强烈的不安感，也会为想象的或者他人诱导的假过失产生负罪感。

PUA就是一个典型，有柠友可能不知道PUA是什么，这里简单说一下：

PUA全称为Pick—up Artist，意为搭讪艺术家。

最开始只是分享男性如何通过技巧和心理学应用去接近自己喜欢的人，但后来演变成骗财骗色诱奸的手段。

pua男们会采用各种方式来奴役控制对方，甚至不惜致使对方自杀。

他们最常利用的就是我们的内疚情绪，当你跟他进入恋爱关系后，因为信任，也因为孤立无援，所以有时候你会失去对自己的准确判断，认为他说的就是对的。

下面我说一段话，模仿PUA男的话术，大家可以稍微感受一下：

“你知道吗，我觉得你并不是真心爱我的，因为你今天做了一件让我非常受伤、非常难过的事情。”

你很迷茫，不知道自己做错了什么。

我接着问你：“你不记得自己刚才做了什么吗？”

你还是想不到答案，我盯着你的眼睛说：“你看你现在的表情，我已经这么难过了，而你好像无所谓是吗？”

你也很委屈，但是我不听你的解释，质问你：“你看你根本不在乎我的感受，到现在你也没有流露出一点对我的歉意……”

试想一下，如果你的男友对你说了这样的话，你是不是即便不知道自己做错了什么也会产生内疚感，觉得自己做错了事伤害了他，懊恼自己忽略了对方的感受，然后想尽办法去弥补，答应对方提出的过分的条件，只为让他开心起来。

但这是不正常的，是被诱导出来的，你掉进了他的话术陷阱中。

这里我要跟大家强调一点，一段关系让你不舒服，你可能也想不清楚到底哪里不对，那就不要去想了，离开那段关系，这是你保护自己最好的方式。

我希望大家可以明辨清楚，你产生内疚感的源头是不是真实存在的，你内疚感的强度与那件事的严重程度是否匹配，这样你才能知道自己接下来该怎么做。

除了被PUA男利用，其实在亲密关系中我们也会在不知不觉中被伴侣情感勒索，关于这方面的内容大家可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词【情感勒索】就可以了。