神奇的方法！竟然适合所有人
《静坐》书评
11月12日上午，天津交通广播的一档面对公众的节目，出了点意外状况，主持人在节目中抬杠后，情绪无法自控，摔门而去。
主持人的情绪失控上了热搜，目前被停职。
我们身边还有更可怕的一种失控——
那个在步行街上捅刺无辜行人，致七人死亡的安庆小伙；那个和家人争吵，抓起两岁孩子往地上摔的父亲；那个与父母口角，跳车轻生的十七岁高中生……
这些被放大的情绪，让理智的防线溃不成军，一些人的生活猝不及防地被摧毁。
我们需要学会放下。
放下随时滋生的情绪，放下曾经刻下的伤痕，放下不可得的企望，放下不喜欢的那个自我。
可是，做不到！
看了一则又一则心灵美文，学了一个又一个调节方法，内心认可，行动无效。
于是，对那“独坐幽篁里，弹琴复长啸”的安然，“行到水穷处，坐看云起时”的通达，只能心向往之。
为什么做不到？
在《静坐》这本书里，作者杨定一博士从医学角度进行了解释。
杨定一，长庚生技董事长。被称为预防医学领域的天才。 21岁那年，获得洛克菲勒大学生化博士和康奈尔大学医学博士双学位。
这本以问答形式完成的著作，在台湾畅销书排行榜中位列第一。
本书介绍的是“静坐”这种简便易行的养生方法，更是引领我们拨开迷茫，寻找人生圆满之境的提示。
先来看杨博士对于压力和情绪的解释。
1、压力模式下的失控
人类的进化让我们在面对压力时，身体里的交感神经会本能开始运作，随时准备“战”或“逃”。
此时，身体感受到威胁，自动“点燃”，肌肉紧张、心跳加速，消化暂停，某些神经传导路径被焦虑和压力启动，以便更有效地迎接挑战。
能量开始急剧消耗。感到的压力越大，身体里用来应付压力的的能量就越多，供给理智的能量也就越少。
压力持续，点燃状态始终开启，负责理智的前额叶皮层只能因能量不足退出舞台，理智就此罢工。
持续的压力造成大脑里的理智功能区失控，不是不想控制，而是不能控制。
无论我们内心想放下的欲望多么强烈，身体面对压力固有的运作已成习惯。
这个世界以前所未有的速度在发展。生活节奏加快，压力丛生。
2019年新冠疫情的呼啸而来，让我们感到的压力“更上一层楼”。
随时需要验看的健康码，屡屡发布的密接者行程，被标注的高风险地区，时刻提醒我们，危险就在不远处，伺机而动。
问题显而易见，我们需要收束心神，从压力环境中解脱。
杨定一博士提供的方法，是静坐，由此，重建新的神经传导路径，替代旧有的压力传导模式。
2、旧方法、新解读
过往先贤中，静坐者众。
洒脱任诞的魏晋名士静坐，君子之风的儒学大家静坐。
《庄子》中记载颜回向孔子描述其“坐忘”的状态——“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通”；
心学大师阳明先生说，“日间功夫觉纷扰，则静坐”。
他看到学生学习无进益，也会教导学生静坐。（《见诸生多务知解，口耳异同，无益于得，姑教之静坐。一时窥见光景，颇收近效》）。
近代人称“半圣”的曾国藩，每日修身静坐半个时辰，“正位凝命，如鼎之镇”。
故纸中静坐的记载还有太多，不一一列举。
这些文字有的简洁，寥寥数语；有的玄奥，语焉不详，让我们对“静坐”如管中窥豹，只见一斑。
这本书则为我们展现了新的思考角度。
问题的提出者是不同身份背景的普通人，问题解答者的是跨领域的学科专家，有丰富的实践经验。
他的剖析角度，包括物理、生物、宗教、神经学，你甚至不必从头开始读，随手翻页，可能就会遇到与你有同样困惑的提问者。
本书的大量数据，让科学教育体系下的现代人看清，“静坐”不只调适心理，也能疗愈身体。
3、 没有宗教信仰的人，更需要它
很多人的印象里，静坐是与宗教相联结的。
的确，各个宗教的修持方法中，几乎都有静坐。
佛家是禅定，道家是修真。于他们而言静坐是生存状态的一种形式。
书里研究表明，现代人的高血压、心脑血管病疾病、抑郁、焦虑、社恐等症状在一段时间的静坐后，都有不同程度的好转。
这个让我们身心获得疗愈的方式如此简单，因此，普通人更有必要将静坐提上日程。
杨博士建议我们以开放的心态去尝试静坐。
以己身实践，得真正领悟，不预设期待，不随意结论。
我们是习惯预设的——
“假如能娶到那个女孩，我的人生就圆满了”；
“等赚到一千万，就给自己放个假，享受一下闲暇”；
“等升到那个职位，这么多年的努力就算有了交待”；
“只要儿媳妇给我生个孙子，就没啥遗憾了”…….
我们总以为，当得到或达成某个愿望时，喜乐会如期到来，事实却是屡屡失望。或者得到而不快乐，或者得不到而放不下。
杨博士告诉我们，不预设，才可能看到真正的圆满。
那是语言无法概括的大道，如《道德经》说的“无状之状、无物之象。迎之不见其首，随之不见其后。”
济南千佛山上兴国禅寺有副石刻对联，“暮鼓晨钟惊醒世间名利客，经声佛号唤回苦海梦迷人”，静坐，也许就是普通人的“经声佛号”，“暮鼓晨钟”。
4、写在最后的感言
科学技术的迭代、新事物的层出不穷，让我们的生活看似有了更多的选择。事实却是我们才是被动的那一个。
朋友圈里别人光鲜的生活，各种媒体里定义的成功人生，催化着欲望的生长；
数据时代推送的各种信息占满我们的时间，看过的视频、浏览的商品、点开的新闻，都被记住并分析后，筛选推来的内容吸引着我们的眼球。
打开手机想发个消息，浏览十分钟后，最初想要干啥的都忘了。
被这些裹挟前行的我们，身心安定反而越来越难。
“五色令人目盲，”我们需要还原世界以本色，看清身前是坦途、是深渊。
那么，静坐就是滤色的眼镜，是隔离你和这个欲望世界的工具，是带你站在远一点的地方，看清自己的他人视角。
如此，不被“贪嗔痴慢疑”左右，还身心以安宁！
