我瘦了，我骄傲【生酮减脂第65天】
今天体重又减了一些。昨天爸妈过来吃，今天中午我们就去爸妈家里吃了，他们烧了虾和梅干菜排骨，满满一大盆。以前都是看着他们吃，现在又能跟他们在一起吃了，这才是家的味道哇。好久没有在娘家好好吃饭了，这一下真让人吃的哈皮了。
下午单位做总结会，每个同事都发了言。我也把我这两个月的减肥的成果向大家汇报了一下，还是有点小成就感的。同事也说，确实我跟以前大不一样了，精神多了，都问我是怎么做到的，是不是锻炼什么的。我说，我是就是吃媳妇儿给我配的餐，不同于一般的减肥餐，不是每天就吃一点点东西，靠节食减出来的，而是一种特殊的饮食方式。哈哈，搞的相当神秘，不明觉厉。当然，一直关注我们的小伙伴是一清二楚啦。
晚上还是蒸的基围虾，配了一份白菜，而且把昨天的鸡汤和梅干菜烧肉也一并吃掉了。当然了，这么多是我跟媳妇儿一起吃的，她还蒸了一个蛋，可以说是非常丰富啦。因为有营养师老婆看着我吃，不然的话还是要按照退酮食谱进行，逐步过渡，所以大家在退酮期还是不要随便浪哈~
减脂第 65 天
体重：61.4 kg（累积减重11.3 kg）
BMI：21.3（标准）
尿酮：4+
一日三餐
早餐：爆浆芝士蛋饼
午餐：梅干菜烧排骨、炒河虾
晚餐：蒸基围虾、炒白菜及昨日剩菜
注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。
营养师老婆评
接近年关，他现在各项指标也都达标了，所以，接下来我就可以偷懒啦哈哈。比如说，可以不用给他设计食谱了（每天要做好多食谱，少做一个都能开心的跳起来），可以不必每餐都做饭了（他们单位每周菜谱都会提前发，有合适的就可以直接吃单位的）。
你们可能会问，为什么中午晚上都吃虾？这不是什么玄学，也没有什么道理，纯粹是因为我喜欢吃虾哈哈。接下来可以不用做我不喜欢吃的菜了，开心！（罒ω罒）
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